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Fit bleiben mit fitvia!

Aktuell ist „Aufstehen und Bewegen“ möglicherweise nicht der Rat, den man 2020 hören möchte, wenn es doch eigentlich überall heisst dass wir zu Hause bleiben sollen.

In diesem Jahr war es schwierig, einen Großteil der Übungen zu machen, an die wir gewöhnt sind, insbesondere für diejenigen von uns, die gerne im Freien oder im Fitnessstudio trainieren. Diese Änderung der Gewohnheiten hat Euch möglicherweise weniger aktiv als sonst werden lassen – sie hat möglicherweise auch das Energielevel und die Motivation beeinflusst.

Aber es ist es wichtig, die Auswirkungen der Pandemie auf unsere geistige Gesundheit nicht zu übersehen. Genau deshalb ist es so wichtig, dass wir Bewegung zu einem wichtigen Bestandteil unseres täglichen Lebens machen.

Gesundheit und Fitness sind so viel mehr als das reine Aussehen, was wir essen oder wie viel wir wiegen.

Wenn wir es zu einem Lebensstil machen, können wir Verhaltensweisen und Praktiken entwickeln, die alle Bereiche unseres Lebens verbessern.

Es ist wichtig gewisse Bewegungs Routinen einzuführen, da diese uns Struktur geben (etwas, das vielen von uns im Jahr 2020 fehlt), unsere allgemeine Gesundheit verbessern (auch wichtig bei einer Pandemie!) und unser körperliches Wohlbefinden steigert.

Wenn Ihr Fitness zu Hause zu einem Teil Eurer Routine macht, werden Ihr feststellen, wie viel besser Ihr Euch an diesen Tagen fühlt. Keiner erwartet dass ihr euch jeden Tag eine Stunde Zeit nehmt, aber ihr werdet schnell sehen wie viel schon alleine zehn Minuten ausmachen.

Um euch auf diesem Weg zu helfen, haben wir ein paar Home Workouts erstellt:

Diese drei siebenminütigen Videos sind kurze Workouts, die auf folgende Schwerpunkte ausgelegt sind:

  • Ganzkörperworkout
  • Mobilität und Flexibilität
  • Bauch, Beine & Po

Alle drei Trainings benötigen keine Extra Gewichte oder Ausrüstung, sodass sie jeder von uns jederzeit machen kann 🙂

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